バタフライガード

【基本が大事!】バラフライガードスイープ上達に向けてやるべき柔術ソロドリル!

コソ練・ソロドリル大好き!サブミッションマンことサブ男(@submissionman3)です!

サブ男
サブ男
仕事や家庭もあるから週何度も道場行けないなぁ。。。でも柔術はもっと上達したいんじゃー!

そんな想いでソロドリルについても沢山ブログでも取り扱っています。

【白帯・初心者必見】一人で柔術練習できるもん!ソロドリル あなたもサブ男と同じように思っているのではないでしょうか? そのためにはまず道場に行くことがまず最優先。打ち込み、技術研究...

今回はバタフライガード🦋がテーマです!

以前ブログでも取り扱ったシングルレッグX/Xガードへのエントリーとしても相性が良いガードですね!

【エントリー&キープ編】シングルレッグXガードの基本を学ぶ!今日のテクニックテーマはシングルレッグXガードです!(ワンレッグXガードとも言いますね!) ↓こういうやつ (引用元...

バタフライガードといえばアダムワドジンスキー選手!

(引用元:jiujitsumag)

バタフライガードからのスイープが炸裂してます↓

サブ男
サブ男
なんかイケメンだし強いし、ズルい。。。

アダムワドジンスキ―選手のようなバタフライガードを目指し、基本的なバタフライガードからのスイープドリルを練習コツコツ練習していきましょう!

バタフライスイープドリル

ドリル手順
  1. 片足を内側にクロスさせ、お尻で前方にステップイン
  2. オーバーフック側に横に倒れ、側頭部/肩/つま先でバランスをキープすると同時に上の足を蹴り上げる(実際は相手にフックしている状態になるのでこの動きにより相手の足が持ち上がり倒すことになる)
  3. 元に戻り、逆サイドを行う(繰り返す)

初めは側頭部/肩/つま先でバランスキープするのが難しいですが、どの位置にあればバランスがとれるのかポジションを微調整しながらやってみましょう!

サブ男
サブ男
左右滑らかに、無意識にできるまで反復だー!

おわりに

柔術を始めたばかりのときはフックだけだとすぐにパスされそうで不安だと思いますが、練習していくと色んな展開に繋げることができるのでとても面白いガードです!

そして柔術着を着ない「ノーギ」においても比較的そのまま使用できるのが良いところですね!

バタフライガードからの展開はサブ男も練習中なのでまた色々と取り上げていきたいと思います!

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

サブミッションマンことサブ男(@submissionman3)でした!